如何正确服用钙剂、钙片？

   目前市面上的钙，大致可分为无机钙、有机钙和生物钙三类。无机钙包含碳酸钙、纳米碳酸钙等，其中我们最常用的是碳酸钙。碳酸钙含钙量高，而且经济实惠。但是它必须有胃酸的作用，才能分解为钙离子，被人体吸收利用。

临床上医生会建议患者，饭后马上服用钙片，因为此时经过食物的刺激后，胃酸分泌比较多，有利于分解钙离子。同时建议患者把钙片嚼碎服用，这样更适合于胃肠吸收。

有机酸钙如葡萄糖酸钙、乳酸钙还有柠檬酸钙，这些钙的含钙量比较低。但因为不需要胃酸的参与，水溶性比较好，对胃肠的刺激性小，所以比较适合于老年人使用。

新型钙剂，如氨基酸螯合钙、苏糖酸钙、镁锌粒羟磷灰钙等，其中氨基酸螯合钙含有多种人体必需的微量元素，能够提高肠道对钙的吸收力，适合老年人补钙选用。