科普 | 补钙同时需要补充维生素D吗？

维生素D与钙的吸收密切相关。简单来说，就是维生素D可以促进钙在肠道内的吸收，使其进一步沉积到骨骼上发挥作用。

很多人重视补钙，特别是老年人，随着年龄的增长胃肠功能减弱，虽然吃了很多高钙食物或钙补充剂，但补钙效果并不明显，这或与缺乏维生素D有关。无论是食物中的钙还是钙制剂中的钙，在体内吸收都离不开维生素D的帮助，因此建议补钙的同时多吃富含维生素D的食物，多晒太阳，必要时可以服用维生素D制剂。